绝食吧！断食排毒

Song · 发表于 2013-9-24 11:35:36

Song · 发表于 2013-9-24 11:37:29

你需要断食排毒吗

1.早晨起床后四肢酸痛，乏力，感觉睡的像打仗一样。(5分)
2.清晨梳头，发现梳子上的掉发可真不少。(5分)
3.患有风湿症。(10分)
4.腰腹部出现赘肉。(10分)
5.不能每日清晨排便，经常便秘或腹痛。(10分)
6.呼吸道容易“上火”，口中经常有异味。(5分)
7.女性面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。(10分)
8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分)
9.工作两小时后感到身体倦怠，胸闷气短。(5分)
10.精神压力大，时常感觉焦虑。(5分)
11.食欲不振，消化不良。(10分)
12.睡眠质量不好，多梦。(5分)
13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。(5分)
14.下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。(5分)
15.经常腿部抽筋，四肢酸胀或麻木。(5分)

测试结果：

1.0~20分，恭喜你，身体健康，请继续保持。
2.21~40分，您需要注意了，您体内已有少量毒素堆积，需要排毒了。
3.41~60分，说明您体内毒素堆积已较严重，排毒必须提上日程。
4.总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。

Song · 发表于 2013-9-24 11:39:33

断食排毒法 - 作用

断食——为五脏六腑大扫除
断食不但可以让整个身体系统得到一个休

断食排毒法

息和重获力量的机会，同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作，这就是为什么经常有人通过断食来理疗身体，治愈体内的不自然生长物的原因了。体重过重者也可因此而达到瘦身的目的。

断食后，体内多余的脂肪就会转化为热量，以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用，而蓄积的老废物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由肾脏和皮肤排泄出去。

同时，身体会从肿伤、水肿、浮肿及分泌液等本来并不存在于健康体内的病变组织中取得蛋白质，以提供脏器所需营养，这种情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人称断食为“无形手术”的原因。

换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。就像在把供水切断以前，没有人会企图去清洁都市水系统和清除所有阻塞了的滤清器，断食正是一样的道理，当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。

Song · 发表于 2013-9-24 11:39:48

在断食期间应注意以下问题：
（1）严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。
（2）保持身心平静，避免思考太复杂的问题。
（3）要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。
（4）适量晒大阳，但避免长时间曝晒。
（5）注意通风，维持供氧充足。
（6）要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。
（7）每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。
（8）初试断食建议由较短的一餐开始。到掌握了一些经验后，可增加至1天，最后才加至3天。需要超过3天的断食，应找营养医生或专业人员指导进行。
（9）断食期间如有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，应立即中止断食。
（10）断食一定要有信心。若有担心、忧虑，请不要尝试。
（11）断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在２～３天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。